Det er ikke noe galt med deg.
Det du opplever i dag er ofte summen av det levde livet.
Mestringspiloten hjelper deg å forstå hvorfor du reagerer som du gjør – og hvordan nervesystemet kan lære nye måter å møte livet på.
Hvorfor blir vi som vi blir?
Ingen blir født med tankekjør, kontrollbehov, lav selvfølelse eller frykt for å ikke være gode nok.
Vi blir født med et medfødt lynne og et nervesystem som er klart til å lære av livet.
Lynne og temperament
Noen kommer til verden mer forsiktige, noen mer intense, noen mer sensitive og noen mer utforskende. Dette er ikke feil. Det er startpunktet.
Livet former oss
Oppvekst, relasjoner, erfaringer, belastninger, mestring og motgang lærer hjernen og kroppen hva som er trygt, farlig og nødvendig.
Mønstre blir sannheter
Etter hvert kan strategier bli personlighet, identitet og sannheter vi sjelden stiller spørsmål ved.
Hvis livet har lært oss noe, kan livet også lære oss noe nytt.
Hva står FSBS for?
FSBS står for Følelser – Strategier – Behov – Sannheter. Modellen hjelper oss å forstå hvordan mennesker gradvis formes gjennom livet.
Dette er ikke et kurs i å ta seg sammen.
Det er et kurs i å forstå seg selv bedre. Når du ser hvorfor du reagerer som du gjør, blir det lettere å møte deg selv med nysgjerrighet i stedet for selvkritikk.
Målet er ikke å bli perfekt. Målet er å stå stødigere når livet utfordrer.
Du lærer blant annet om
- Hvordan nervesystemet påvirker stress, uro og robusthet
- Hvordan gamle erfaringer kan styre dagens reaksjoner
- Hvorfor vi gjentar mønstre vi egentlig vil ut av
- Nevroplastisitet – hjernens evne til å lære nytt
- Små praktiske steg som kan skape nye spor over tid
Se – Forstå – Gi slipp
Vi kan ikke endre det vi ikke ser. Og vi klarer sjelden å gi slipp på noe vi ikke forstår.
Derfor starter FSBS med å oppdage hva som faktisk skjer – i kroppen, tankene, følelsene og handlingene.
Se
Legg merke til mønsteret uten å dømme det.
Forstå
Utforsk hvorfor systemet ditt har lært å gjøre akkurat dette.
Gi slipp
Øv på nye valg som gir hjernen og kroppen nye erfaringer.
Hva skjer når livet setter seg i kroppen?
Dette handler ikke nødvendigvis om psykisk sykdom. Ofte handler det om et system som har stått på vakt lenge.
Tankene går i ring
Hodet prøver å skape kontroll, finne løsninger og unngå feil. Det kan bli en evig indre samtale som aldri helt lander.
Kroppen kobler ikke av
Spenning, uro, dårlig søvn, kort lunte eller rastløshet kan være tegn på et system som har stått på for lenge.
Du gjentar gamle mønstre
Du vet kanskje hva du burde gjøre, men ender likevel opp i gamle reaksjoner. Det handler ofte om læring, ikke svakhet.
Samtaler og veiledning
Noen trenger et kurs. Andre trenger en samtale der de kan sortere det som skjer, få øye på mønstre og finne neste steg.
Samtalene passer for deg som kjenner på tankekjør, uro, overansvar, relasjonsmønstre, selvkritikk eller følelsen av å ikke strekke til.
- Praktisk og jordnært
- Fokus på forståelse og nye valg
- Kan brukes alene eller som oppfølging etter kurs
Foredrag og workshop
Psykisk robusthet trenger ikke forklares tungt. Når mennesker forstår hvordan stress, ansvar, følelser og nervesystem henger sammen, blir det lettere å gjøre noe med det.
Mestringspiloten tilbyr foredrag og workshops for kommuner, arbeidsplasser, lag og organisasjoner.
- Psykisk beredskap i urolige tider
- Stress, ansvar og menneskelige mønstre
- Enkle forklaringer på komplekse problemer
Forståelse før forandring
Mestringspiloten er utviklet gjennom flere års arbeid med mennesker, psykisk helse, rus, grupper, samtaler og kurs.
Målet er å gjøre psykisk robusthet forståelig og praktisk. Ikke gjennom store ord, men gjennom språk, eksempler og verktøy folk faktisk kan bruke.
Dette er ikke terapi
Mestringspiloten er kurs, veiledning, refleksjon og selvutvikling. Det erstatter ikke helsehjelp, akutt hjelp eller behandling hos lege eller psykolog.
For mange kan det likevel være et godt sted å starte: med å forstå seg selv bedre, roe ned selvkritikken og øve på nye valg i eget liv.
Klar for å forstå mer av deg selv?
Du trenger ikke ha alt klart. Det holder å være nysgjerrig på hvorfor du gjør som du gjør.
Kontakt
E-post:
eddie@mestringspiloten.no
Telefon:
926 13 486
Nettside:
mestringspiloten.no
Vipps:
970370